Kan du inte göra utan tikakor? Se till att kakorna är friska och inte lämnar ett märke på figuren. En müsli-cookie med flera spannmål är perfekt för frukost eller ett tidigt mellanmål.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- - havregryn 250 g
- - majsflingor 30 g
- - torkad frukt (katrinplommon, torkade aprikoser) 100 g vardera
- - nötter (mandlar eller valnötter) 50 g
- - kokosflingor 50 g
- - russin 100 g
- - torkade jordgubbar 100 g
- - smör 100 g
- - granulerat socker 30 g
- - flytande honung i ljusa nyanser av 4 msk. l.
Bruksanvisning
1
Häll torkade aprikoser, katrinplommon, russin och jordgubbar med kokande vatten och låt stå i 15 minuter. Stora element skär i små bitar.
2
Slip mandlarna tills de finhackas.
3
Tillsätt smör, socker och honung i multikokskålen. Värm blandningen vid en temperatur på 130 grader i "Multipovar" -läget 10 min.
4
Tillsätt flingor, mandlar och kokosnöt. Rör. Sprid blandningen jämnt över hela botten av skålen och pressa försiktigt med händerna.
5
Koka i Multi-Cook-läget vid en temperatur på 160 grader i 45 minuter. Ta inte bort kakan förrän den har svalnat helt.
6
Skär den färdiga kakan i remsor eller rutor. Ordna på tallrikar, kakor eller pappersservetter.
Var uppmärksam
Müsli-kakor rekommenderas till lunch (kl. 10-00), tvättas med mineralvatten utan gas. Kakor med flera spannmål mättas snabbt och stimulerar hjärnan. I dietvarianten elimineras bäst socker, choklad och kokosflingor.
Användbara råd
Istället för jordgubbar kan du använda alla bär eller bitar av orange massa. Om du vill att kakor ska vara mörka, lägg till bovete-flingor eller mörk choklad. Förvara kakor i folieförpackningar på en sval plats. Hållbarhet: högst sju dagar.