Om du har börjat på väg att gå ner i vikt och läka, kommer den här artikeln att hjälpa dig. Du lär dig hur du ersätter skadliga produkter med användbara.
Välj ditt recept
- Handla godis och socker - hemlagad godis, torkad frukt, bär kommer att ersätta. Socker kan ersättas med honung, naturliga sötningsmedel och sirap. Dessa produkter skyddar ditt matsmältningssystem och kroppens immunfunktioner! Det är värt att komma ihåg att socker är ett enkelt kolhydrat som inte mättas utan har ett högt kaloriinnehåll.
- Crackers, crackers. Om du verkligen vill ha dåligt mellanmål finns det ett bra ersättare för dem. Tro mig, din siffra kommer att tacka dig en miljon gånger. Gör lin lin hemma. De kan vara användbara för att "krossa". Eller laga frukt, grönsakschips. Hugga bara maten fint och baka dem i ugnen.
- Majonnäs, ketchup. Majonnäs ersätts perfekt av gräddfil med kryddor eller naturlig yoghurt! Och ketchup kan ersättas, åtminstone med tomatpuré. Men se till att titta på kompositionen! Kompositionen bör inte vara något annat än tomater och salt.
- Gräddost. I butik bearbetad ost är det i princip svårt att hitta något användbart. Köp därför antingen vanlig ost eller gör den själv hemma. Ostvariationer med låg kalori är bra. Du kan äta Adyghe-ost, men glöm inte att den innehåller mycket salt, vilket kan leda till svullnad.
- Korv, korv, korv - detta är en kemisk produkt där kött praktiskt taget är frånvarande. Baka eller gryta kött och fisk istället. På internet kan du också hitta många artiklar om hur man lagar hemlagad korv från kycklingfilé.
- Färdig frukost, olika spannmål, snabbkorn och söta tankar kan säkert kastas i soporna. Ett användbart alternativ är granola, som också kan förberedas på egen hand eller granola utan socker. Det enklaste sättet att blanda havregryn med dina favoritfrukter och nötter.
Kom ihåg att alla hemlagade produkter är mycket smakligare och hälsosammare. Ja, låt dig spendera lite mer tid på dem, men det är värt det. Din kropp kommer att tacka dig och du kommer att få många komplimanger.