En idealisk barnmatplan för hela dagen består av 5 måltider: frukost, lunch, lunch, eftermiddagsnacks och middag. Men bara ett mellanmål på morgonen betyder inte kompletta rätter utan snarare är det dags för ett mellanmål. Vad man ska mata barnet för att inte avbryta hans önskan att äta till middag, men samtidigt inte lämna honom hungrig.
Välj ditt recept
Under dagen är det mycket viktigt att upprätthålla en balans mellan livsmedelsprodukter och se till att barnet får den föreskrivna mängden protein, fiber och vegetabiliska fetter. Om det till frukost fanns gröt, för ett eftermiddags mellanmål är det bättre att ge en surmjölkfat - keso, keso pannkakor, yoghurt, keso gryta. Och för att komplettera allt med att dricka yoghurt, kefir eller bifilife.
Om ostmassan var på morgonen, på eftermiddagen kan du ge barn spannmål. Men inte i den vanliga formen av spannmål, utan att dölja dem som en läcker dessert. Till exempel kan du baka en manna med bärsirap (körsbär, säsongsbetonade bär). Havremjöl kan serveras som en del av en muffin eller muffins, havremjölkakor med torkad frukt.
Inte alla barn är villiga att äta grönsaker och frukt. Så föräldrarnas uppgift är att presentera dessa rätter så att barnet inte förstår vad som är gömt där. Till exempel kan du hugga ett äpple i en fritters deg eller dölja dem i en keso gryta och pudding. Morötter är förresten också bra för grytor och till och med pajer. I den färdiga bakningen känns nästan inte smaken av morötter, men användbara ämnen kvarstår.
En söt tand kan skämmas bort med hemlagad torkad fruktgodis. Ta i lika stora proportioner datum, torkade aprikoser, russin, katrinplommon eller torkade körsbär. Finhacka allt i en mixer. Häll kokande vatten och låt stå i cirka tio minuter. Tillsätt vanillin och mjölkpulver (eller blandning). Forma små bollar från den resulterande massan, rulla dem i kokosflingor och lägg dem i kylen i en timme. Ett hälsosamt och välsmakande eftermiddagsnacks är klart!