Ett av de bästa sätten att rena kroppen för gifter, experter kallar en "grön" diet, som hanterar viktminskning. 3 kg övervikt kan lätt gå förlorade på bara en vecka, men med förbehåll för alla regler och övningar i avsnittet "Sport för viktminskning".
Välj ditt recept
Fördelarna med gröna färgutbudsprodukter
Frukt tillsammans med grönsaker är metodens grundläggande ranson. Klorofyll, som finns i gröna frukter, absorberar solens strålar och konverterar den inkommande energin, som växterna använder för efterföljande tillväxt. Ämnet i detta fall är också användbart för människor: det hjälper till att öka röda blodkroppar, har en helande effekt på parodontisk sjukdom, blödande tandkött.
Det är anmärkningsvärt att klorofyll är grunden för leverreningsmetoden. Det är också en klorofyll uppgift att perfekt rena kroppen för gifter. Att äta frukt "grönt", får en person möjlighet att få tillräckligt med klorofyll. Det rengör kroppen av tungmetaller perfekt, minskar nivån av fria radikaler. Kroppen förstärks endast om alla rekommendationerna i den presenterade metodiken följs.
Enkla regler
Baserat på själva definitionen av diet kan vi anta att det är enkelt att sammanställa en meny, som till största delen bör bestå av gröna livsmedel. Kryddor som kan förbättra matvillan utesluts med ersättningar för örter och olivolja.
Eftersom kosten är ren är det inte tillåtet att konsumera godis, stekt mat. Specialister rekommenderar att man utesluter kött, men med en varning: yoghurt är nödvändig, eftersom bakterierna som den innehåller berikar matsmältningssystemet.
Kaffe är en drink som du måste ge upp om du har ett humör för effektivitet. Men rent vatten utan gaser välkomnas i mängden två eller fler liter. Från drycker inkluderade listan över tillåtna örtte, grönt te, mineralvatten utan gaser. Det är tillrådligt när man går ner i vikt, och det är lämpligare att genomföra en kurs på 3 veckor för att helt utesluta salt, som håller kvar vätska i kroppen.
Vad gjorde nutritionisten?
En fördel i listan över grönsaksgrupper är de frukter vars gröna färg är mättad. C-vitamin tillsammans med betakaroten, som är rika på olika kålslag, rengör kroppen. Antioxidanter - detta är fördelen med sallader som bidrar till en fördelaktig organisation av matsmältningen. Spenat och grön sparris bränner fett mer aktivt och zucchini och pumpa ger kroppen en stor mängd näringsämnen. För att ta ut överskottsvätskan utsätts för gurkor.
Nummer ett, från frukt, är ett grönt äpple - en källa till fiber som hjälper till att eliminera icke-smältbart matskräp från matsmältningskanalen. Det påskyndar ämnesomsättningen genom enzymer, kiwi. Vital kalium finns i kluster av gröna druvor. Jod, en present för sköldkörteln, finns i päron. Men omättade vegetabiliska fetter, hjärtat kommer att berika avokado.