Välj ditt recept
vattenmelon
Augusti utan tvekan är en saftig och välsmakande vattenmelon. Det är allmänt accepterat att vattenmelon bara är vatten och socker. Men det här är inte alls så, i ett grönt bär finns det många vitaminer, mineraler, antioxidanter samt ett mycket litet antal kalorier - cirka 30 kalorier per 100 gram.
Vattenmelon kan normalisera blodtrycket, förebygga fetma, cancer, diabetes, astma, hjärtsjukdom, blodkärl, matsmältningssystemet. Saftigt bär består av 90% vatten, så på varma sommardagar är det ett utmärkt botemedel mot uttorkning.
Vattenmelon är också användbar för vacker slät hud, friskt glänsande hår, ökad energi och viktminskning. Det främjar hårväxt, gör huden fuktig och färgen är frisk.
melon
Meloner innehåller mycket få kalorier, nästan inga fetter, men söta frukter har mycket viktiga vitaminer och mineraler:
- C-vitamin är nödvändigt för tillväxt och underhåll av alla kroppsvävnader, sårläkning, återställande av ben och tänder;
- Vitamin A behövs för friska tänder, hud, ben, slemhinnor. Det hjälper synsystemet och bidrar till näthinnans hälsa. En brist på detta vitamin kan leda till funktionsfel i immunsystemet;
- kalium är viktigt för att upprätthålla hjärthälsa. Att konsumera tillräckligt med kalium kan bidra till att sänka blodtrycket och minska de negativa effekterna av livsmedel med mycket natrium.
blåbär
Detta bär är inte så vanligt, men är en av de mest fördelaktiga för hälsan. Blåbär innehåller många antioxidanter som hjälper till att förbättra hälsan och förbättra utseendet. Frysta bär behåller helt fördelaktiga egenskaper, vilket innebär att du kan njuta av blåbär året runt.
blomkål
Liksom andra kruciferösa grönsaker kan blomkål förhindra cancer, så läkarna rekommenderar att äta den flera gånger i veckan. Det finns många alternativ för att laga mat blomkål: stekt i smet, ångad, stekt, stekt, soppor, grytor.
gurkor
Även om gurkor är 95% vatten, innehåller de mycket fiber och näringsämnen. Färska gurkor kan ta bort överskott av vatten, gifter och skadliga ämnen från kroppen, tillfredsställa hunger och törst, hjälpa bukspottkörteln, lindra svullnad och minska trycket.
aubergine
Denna lila grönsak innehåller alla nödvändiga spårämnen. Aubergine är perfekta för vegetarianer och för dem som går ner i vikt - de lägger till en "köttig" struktur i diskarna, innehåller få kalorier, tar bort gifter och överskottsvätska. De kan stekas, bakas med allt pålägg, läggas till kött, grönsaksrätter. Och vilken smaklig och hälsosam auberginekaviar! Det viktigaste är att inte missa säsongen med denna hälsosamma grönsak.
vitlök
Vitlök är inte bara ett underbart icke-näringsrikt sätt att ge smak och smak till rätterna. Denna fantastiska grönsak kan förhindra cancer, stärka immunitet och bekämpa många sjukdomar.
nektarin
Dessa saftiga och läckra frukter innehåller många ämnen som är fördelaktiga för hälsa och skönhet. Nektarin hjälper kroppen att rensa sig själv från gifter och gifter och är användbart för matsmältnings-, kardiovaskulära systemet. Det hjälper till med förstoppning, anemi, övervikt och svag immunitet. Med många nektariner under säsongen kan du skapa vackert hår, hud, naglar.