Persika är en av de mest populära sommarfrukterna. Denna läckra frukt har en unik sammansättning och gynnsamma egenskaper. Kaloriinnehållet är mycket lågt och hälsoeffekten är enorm, tack vare persikan kan du komma i form, förbättra din siffra och ladda dina batterier.
Välj ditt recept
Persika är en favoritfrukt av många med ursprung i Kina. Mjuk och sötsmakande frukt är oumbärlig i kosten för dem som följer en hälsosam diet och vill gå ner i vikt.
Persikasammansättning
Persika är en extremt fördelaktig produkt för människor. 100 gram frukt innehåller näringsämnen, vitaminer, makro- och mikroelement. Bland vitaminerna som utgör det kan karoten, flera B-vitaminer, samt vitamin E, K, C och en liten mängd vitamin H skiljas. Persika innehåller natrium, magnesium, kalium, kalcium, kisel, fluor, järn, jod, mangan. De som söker en smal siffra kommer att vara intresserade av att veta att en stor persika bara innehåller 45 kalorier.
Användbara egenskaper
Frukten normaliserar cirkulationssystemet. På grund av C-vitamininnehållet blir väggarna i blodkärlen starkare, plack av aterosklerotisk natur upplöses, kolesterolet reduceras. Högt blodtryck och hjärtfrekvens normaliseras under påverkan av kalium och magnesium. Blodkoagulation förbättrar vitamin K, och folsyra och järn bidrar till bildandet av röda blodkroppar.
Persika hjälper till att upprätta mag-tarmkanalen, eftersom den är rik på fiber, vilket stimulerar tarmarna. Frukten har också uttalade koleretiska och diuretiska egenskaper, vilket resulterar i att den hjälper till att ta bort gifter från kroppen, förbättrar njurfunktionen.
Förbrukande persikor förbättrar leder och ben. Kalcium och fosfor påskyndar metabola processer i artrit, artros, osteokondros och andra sjukdomar i muskel- och skelettsystemet.
Transformationen av huden känns på grund av att persikor inkluderas i kosten. Karoten hjälper huden att bli sammetisk och rödaktig, och äppelsyra, citronsyra och vinsyra är involverade i regenereringen av överhuden, som ett resultat av vilka döda hudpartiklar snabbt exfolieras.
Persikor ökar immuniteten. En stor mängd vitaminer och näringsämnen hjälper till att undvika sjukdomar även under den kalla säsongen.
Figur och persikor
Persikor har en positiv effekt på viktunderhållet och hjälper till och med att gå ner i vikt. Deras låga näringsvärde samt deltagande i accelerationen av ämnesomsättningen hjälper till att uppnå utmärkta resultat med en integrerad strategi för att förbättra siffran. Bantning när man äter persikor förenklas, eftersom de ökar tonen och också är utmärkta fiender för stress: lugna nervstillståndet och undvika depression.