Vi hör ofta om fördelarna med juice och smoothies, men tänker inte alltid på hur sant detta är. Efter trenderna är det lätt att glömma hur en trendig produkt faktiskt påverkar kroppen.
Välj ditt recept
Smoothies hjälper dig gå ner i vikt
Detta är en av de vanligaste myterna. Även om skalorna visar ett lägre antal efter att ha använt smoothien än för några dagar sedan, kommer denna information inte att vara sant. Med hjälp av en smoothie kan du ta bort överskott av vatten från kroppen, men du kan inte bli av med fettavlagringar på detta sätt.
Både grönsaks- och fruktjuicer är fördelaktiga
Fördelarna med juice är inte bara frånvarande utan de skadar också kroppen. Tyvärr, när vi pressar juice från frukt och grönsaker, lämnar vi endast fruktos, vilket kan leda till sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, och fiber och vitaminer finns kvar i det som går till skräpet. Det är mer korrekt att släcka din törst med vatten och att använda frukt och grönsaker i sin ursprungliga form.
Att dricka en smoothie ger dig energi
Efter flera dagar på smoothies och juice kan det tyckas att kosten verkligen fungerar, eftersom kroppen verkar så lätt, nästan viktlös. En sådan effekt kommer inte att pågå länge, och när den lämnar kommer en varaktig känsla av svaghet att dyka upp. Kroppen kommer inte att kunna arbeta normalt utan att få rätt mängd kalorier och näringsämnen. Sådana experiment kan leda till dramatiska förändringar i humör och irritabilitet.