Nästan varje kvinna drömmer om att bli ägare till en idealfigur. Det finns emellertid situationer då det skäliga könet noggrant räknar kalorier, begränsar eller eliminerar skräpmat, besöker gymmet regelbundet och hatade kilo förblir på plats. Ibland kan man bli av med extra kilo förhindras av vissa matberoende och vanor som provocerar att äta mer, även hälsosam mat.
Välj ditt recept
Brist på frukost
I morgonrusningen vägrar de flesta kvinnor en fullständig frukost och ersätter den med en kopp te eller kaffe och i bästa fall äter en smörgås. Näringsspecialister anser att detta beteende är oacceptabelt, eftersom en väckt kropp akut kräver mat, och kalorier som inte äts på morgonen kommer mer än att fyllas på vid lunchen.
Äta framför en TV eller dator
Dietister rekommenderar starkt att äta i en lugn och fridfull miljö, eliminerar alla distraktioner, vare sig det är en bok, tidning, en TV eller dator. Att bli distraherad av att läsa eller titta på TV-program äter vanligtvis mer, och därför minskar risken för att gå ner i vikt betydligt.
Hiss åkattraktioner
Att gå uppför trapporna främjar kaloriförbränning och stärker även benen och skinkorna. Regelbunden ignorering av hissen, om den inte leder till viktminskning, kommer att göra silhuetten mer passande. Om det är svårt att klättra trappor, kan du börja från nedstigningen, uppåt från en våning.
Kronisk brist på sömn
Människor som inte systematiskt får tillräckligt med sömn är ofta benägna att fylla, och det beror på att brist på sömn väcker produktion av hormoner som ökar aptiten.
Skynda dig när du äter
Snabbt upptag av mat provocerar oss att äta mer, vilket innebär att det dagliga kaloriinnehållet ökar. Men detta är inte bara fallet: dåligt tuggat mat stannar kvar i magen under lång tid, vilket orsakar jäsning, obehag och en känsla av tyngd. Att äta stora portioner, en person sträcker magen och mer och mer mat krävs.
Äta diet
Genom att föredra dietprodukter finns det en chans att gå upp i vikt ännu mer, och allt eftersom de flesta av dessa produkter innehåller sötningsmedel som bromsar ämnesomsättningen och deponeras i kroppsfett.
Dricka alkohol
Få människor vet att alkoholhaltiga drycker innehåller mycket kalorier och ju högre grad desto fler kalorier.
Dåliga snacks
Tack vare media vet vi alla att du behöver äta ofta och i små portioner. Vanligtvis är mat uppdelad i tre huvudmottagningar och 2 mellanmål, för vilka du behöver välja frukt eller bär, kefir eller keso, men du får inte i något fall äta bullar, smörgåsar och annan skräpmat.
Vana att gripa problem
Hos vissa människor som är stressade förvärras känslan av hunger kraftigt, men om du gräver djupare hjälper maten inte att hantera problem, men det kommer säkert att lägga till extra kilo. För att komma ur depression måste du bli distraherad av något utanför, till exempel gå på bio, lyssna på bra musik, chatta med en flickvän och så vidare.