Endast en modern inställning till hälsosam kost kan bilda rätt kulinariskt format. Avlägsnande av alla myter om traditionell näring är nyckeln till kroppens skönhet och harmoni.
Välj ditt recept
All forskning inom dietetik kraschar och bryter på tjocka sidor. Allt skulle vara bra, men antalet offer för värdelösa dietprogram har ökat stadigt. Till de returnerade kilogrammen går: besvikelse, irritabilitet, stresstolerans. Och nu blir en näringsläkares klient en patient hos en neuropsykiater. Aggressiv reklam för en "hälsosam" livsstil, hälla lögner på väljarnas huvuden från TV-skärmar, glänsande tidningsomslag, lysande banners, är en förfinad skönhet som inte har något att göra med det verkliga livet.
Otroliga skönheter utan brister och extra kilo, i själva verket, visar sig vara en varelse med celluliter skinkor och saggy sidor. Och detta är konsten att Photoshop. Det finns de som annonserar, utnyttjar sin kropp, skönhet och oklanderliga former som sitter på "barbitura", som under en tid kan göra allt det svarta arbetet för att bekämpa övervikt. Men det är värt en sådan "skönhet" att sluta ta droger, och idealet lämnar inte spår.
Vad gör man ?! När allt vill människor vara vackra och friska utan att fuska. Och sådana metoder finns garanterat!
1. Det finns allt du vill ha och vad budgeten tillåter. Det viktigaste är att få maximal njutning. Med varje matbit i munnen är det viktigt att lyssna på dig själv. Inget våld. Jag gillar inte produkten - den har en plats i sopbehållaren. Inga positiva känslor - inte bra! En magra och ibland monoton dietmeny har hälsoeffekter och ökar risken för de allvarligaste sjukdomarna, inklusive cancer. Bristen på näringsämnen från mat skadar kroppen och leder till irreversibla effekter.
Genom att äta i gott humör stimulerar du en hälsosam aptit. Och på grund av detta ökar metabolismhastigheten. Redan på en halv röst hörs uttalanden om att varje sjukdom är resultatet av en persons känslomässiga välbefinnande. Ett antal sjukdomar är redan direkt förknippade med psykosomatika.
2. Bör inte tillverkas av matkult. Stoppa sökandet efter användbarhet, smältbarhet, befästning - den mest rimliga lösningen. Ibland har opretentiösa, enkla och billiga naturliga produkter fler fördelar jämfört med moderiktiga, fyllda med antioxidanter, aktivt annonserade och som regel värdelösa.
Du bör inte läsa broschyrer "försiktigt" tappade i stormarknader korgar, titta på ingredienserna - ändå finns det inget att hitta på etiketten. Speciellt är det nödvändigt att undvika alla prefix "BIO", "låg kalori", "ECO", "tillverkade i enlighet med GOST". Det är nödvändigt att ta bara det som är smakligt, liksom och som redan har testats.
3. Ät så mycket du vill. Känslan av lätt hunger, med vilken det rekommenderas att lämna bordet, kan leda till annat än missnöje. Kroppen kommer att uppleva en sådan manöver som ett bedrag. Det enda rätta rådet: äta innan sova i 3-4 timmar.
4. Den bästa förbränningen av överflödigt fett är lång och högkvalitativ sex. Detta är en utmärkt hjärtbelastning, hög muskelton, ett idealiskt utbyte av fettförbränningsvätskor.
Rörelsens intensitet förbättrar svettkörtlarnas arbete. Och härifrån kommer fördelningen av överskottsvatten, proteinfördelningsprodukter, salter. Totalt finns det cirka 250 kemiska föreningar som släpps ut med svett under sex. På grund av detta finns det en återhämtning av hela organismen.
5. För de människor som strävar efter att bli friska och vackra, men inte kan använda punkt "4", kan vi rekommendera en resa till närmaste gym.