Vi älskar alla helgdagar och evenemang för möjligheten att ha kul, koppla av i våra själar och äta utsökt. Många uppfattar semesterlunch eller middagar som en avkoppling för sig själva. Glöm inte att överätande negativt påverkar arbetet i mag-tarmkanalen. Det är därför det är värt att bekanta dig med några användbara regler som hjälper dig att undvika onödig stress på magen och hjälpa till att upprätthålla ditt utmärkta humör och hälsa både under semestern och efter det.
Välj ditt recept
Vad du inte ska göra om du ska till en festlig lunch eller middag
Gå inte till händelsen på tom mage. Om du är mycket hungrig och fortfarande långt ifrån en högtid, förbered dig själv en proteinshake eller dricka ett glas mjölk, vilket hjälper dig att berika kroppen med protein och användbara spårämnen, vitaminer. Men ät inte upp innan semestern. Många av oss kan inte förneka oss rätter som lockar till sig deras doft. Du kommer sannolikt att vilja prova dem, men om magen var full före händelsen finns det risk för att skada dig själv.
Du bör inte heller hoppa över den planerade träningen på händelsedagen, eftersom fysisk aktivitet som känner tillåter att ämnesomsättningen påskyndas, vilket positivt kommer att påverka den ytterligare matsmältningen.
Luta dig inte på alkohol. Ett glas torrt vin är lämpligt, men inte mer än så, eftersom du inte bör glömma att alkoholhaltiga drycker är mycket kalorifattiga.