Reglerna för fasta för friska vuxna definieras tydligt av kyrkans kanon. Vid den tiden kan troende föräldrar tvivla på barnens diet under denna period. Faktum är att kosten för barnet under denna period har sina egna egenskaper.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Uteslut olika godis och godis från barnets meny vid fasta tidpunkter, även om de inte innehåller djurkomponenter. Fasta är inte en vegetarisk kost, utan en upplevelse av självbehörighet för andlig förbättring. För närvarande är olika överdrivna inte välkomna, inklusive i mat.
2
Tänk på om ditt barn kan ge upp kött och fiskprodukter under lång tid. De kan uteslutas om vi talar om korta svett på en dag på onsdag och fredag, som observeras i religiösa familjer. I fallet med fastan, som varar fyrtio dagar, kan sådan avhållsamhet skada den utvecklande organismen. För barn i förskole- och grundskolealdern kan du regelbundet lägga till kött i maten, men det ska vara så enkelt som möjligt kokt. Till exempel kan kyckling helt enkelt kokas utan extra kryddor och inte stekas i bröd. Detsamma gäller för fisk.
3
Förvara mejeriprodukter i din diet, men igen, i den enklaste formen. Det vill säga, mjölk, kefir och keso utan smaker kan lagras i kosten som en källa till kalcium, men du bör inte köpa ett barn en mängd söta yoghurt och ostmassa, som kan hänföras till godis.
4
Tänk på vilka grönsaker ditt barn älskar mest och använd dem när du lagar mat. Till exempel, många barn gillar morötter på grund av deras söta smak. En användbar och välsmakande maträtt är morötter stekt med vegetabilisk olja och en liten mängd tomatpuré. Om ett barn gillar svamp, kan de också läggas till i kosten som en ytterligare proteinkälla. Kok inte för komplicerade rätter - fasta bör bli en möjlighet till andlig förbättring för dig på bekostnad av den frisatta tiden.
5
Kom ihåg att ändra din diet bara är en del av snabbt. Under denna period bör barnet skyddas från TV: n och datorn, och fritiden bör ägnas åt att kommunicera i familjen, inklusive om religiösa ämnen.