Läckra, söta och hälsosamma barer är ett bra alternativ för en lätt frukost eller efterrätt. Det är mycket bekvämt att ta dem på vägen när det inte finns någon "rätt" mat till hands.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- - 100 g honung;
- - 200 g havregryn (vilken som helst annan eller blandning);
- - 200 g av en blandning av torkad frukt (tranbär, körsbär, russin, jumbo, torkade aprikoser);
- - 100 g av en blandning av nötter (pistaschnötter, hasselnötter, solrosfrön);
- - 100 ml vegetabilisk olja (luktfri).
Bruksanvisning
1
Tvätta, men blötlägg inte, torkade frukter, finhacka eller hacka i en mixer.
2
Rör ihop flingor, torkad frukt, hackade nötter, frön. Värm upp honung separat till flytande tillstånd och blanda den med vegetabilisk olja. Häll sedan den resulterande blandningen i flingor så att de fuktas helt, annars kommer de inte "att fästa ihop" i staplarna.
3
Täck bakplattan med papper eller fett med vegetabilisk olja. Lägg ut flingorna och tampa bra. Stek i ugnen vid 160 ° C i 20-30 minuter.
4
Smörj den färdiga müsli med smält honung på toppen för en vacker glans och skär i långsträckta rektanglar. Barer kan förvaras vid rumstemperatur.