För att kroppen ska fungera normalt är det nödvändigt att alla nödvändiga vitaminer kommer med mat. Okunnighet om vilka produkter som innehåller vilket ämne som kan leda till vitaminbrist och olika störningar i kroppen.
Välj ditt recept
Vad är vitamin A för?
Vitamin A, även kallad retinol, är det första vitaminet som forskare har upptäckt. Detta är en fettlöslig substans som påverkar många processer i människokroppen. Han deltar i syntesen av proteiner, har en direkt effekt på tillväxten av ben, hår och tänder. Retinol påverkar ämnesomsättningen och bildandet av immunsystemets respons, fördelningen av lipidavlagringar. Vitamin A skyddar slemhinnorna, mag-tarmkanalen och luftvägarna och könsorganen mot infektion.
För korrekt tillväxt och utveckling av barn är det särskilt viktigt att konsumera en tillräcklig mängd vitamin A. Kvinnor under graviditeten bör också öka dosen av retinol så att fostret utvecklas normalt.
A-vitamin är oerhört viktigt för synen. Detta ämne ansvarar för att ögat anpassas till olika belysningsgrader, säkerställer näthinnans, visuella analysatorers och slemhinnans normala funktion.
Det är bristen på retinol i kroppen som orsakar en sådan sjukdom som nattblindhet - nedsatt syn i svagt ljus.
Vitamin A kallas också ungdomens vitamin. Han är involverad i bildandet av nya celler och ansvarar för släthet och tillräcklig fukt i huden, bra hår och naglar.