Lätt och hälsosam frukost i form av en smoothie, som fortfarande är nödvändig för en person som stöder en hälsosam livsstil. Naturligtvis kan selleri och morötter som en del av en näringsrik dryck inte vara trevliga, men för att gynna och inte rynka är det viktigt att kombinera grönsaker och frukter korrekt. Till exempel känner man inte selleri i kombination med en banan. En morot ger en söt och vacker nyans till drinken.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- - banan - 1 st.;
- - selleri med blad - 2 stjälkar;
- - morötter - 1 st.;
- - honung - 1 tsk
- - naturlig yoghurt, utan tillsatser - 100 g;
- - kanelpulver - 0, 5 tsk;
- - persilja - 3-4 grenar.
Bruksanvisning
1
Förbered ingredienserna. Skölj morötter, skala, skär i bitar. En banan är bäst att välja lite övermått. Skala, smula. Tvätta selleri och borsta överflödigt vatten.
2
Vik i skivorna banan, morötter och selleri i en behållare där du bearbetar produkterna. Lägg till yoghurt, du kan använda kefir. Byt ut yoghurt med vanligt dricksvatten på lossningsdagar. Häll i en sked honung, kanel och persilja. Piska alla produkter med en mixer, arbeta först med låg hastighet och sedan med hög hastighet. Gör en homogen, frodig blandning.
3
Häll banan- och selleri-smoothien i glas. Erbjud mandel eller russin till en hälsosam frukost.