Sommaren är tiden att rena kroppen och samtidigt slänga ett par extra kilo. Avlastningsdagar är enklare och mer användbara att ordna på sommaren.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- -fisk
- -fasol
- -vatten
- -soki
- -frukty
- -ovoschi
- mejeriprodukter
Bruksanvisning
1
Vägra allt fett och smör. Ta bort mat som korv, korv, klimpar, bullar, spannmål i mjölk och smör från din diet. Kok själv kokt fisk, ät bönor så att du får proteiner utan fett och konserveringsmedel.
2
Drick vatten, det tar bort gifter från kroppen. Frukt- och grönsakssaft, men inte köpta, utan tillverkade hemma, kommer också att vara en utmärkt drink för att förtydliga.
3
Alkaliska livsmedel är användbara för att rensa kroppen. Av frukter inkluderar dessa äpplen och bananer. Citron är också användbar för lossning; under matsmältningen blir den en stark lakningsprodukt. Men sura bär måste överges. De ökar surhetsgraden, vilket under rengöring är värdelös.
4
Från grönsaker, fokusera på rotgrödor. Och de flesta av dem äter färskt, i form av sallader. Kok potatis i skinnet och ät högst en gång i veckan. Vissa grönsaker kan ångas eller kokas.
5
Så att kroppen under rengöring inte upplever en brist på kalcium, äta eller dricka tre mejeriprodukter eller surmjölkprodukter vardera (200 g varje dag) Du måste konsumera mejeriprodukter som är utan fruktfyllmedel.
Var uppmärksam
Fasta dagar bör vara 10 dagar. Om alla regler är uppfyllda tillhandahålls minus 2-3 kg till dig.