Dessert kallas "Night Oatmeal" - ett idealiskt matalternativ under mottoet "Var fit på våren." Den innehåller ett förråd med vitaminer och en kraftkälla under säsongen de närmaste veckorna.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- - havregryn 60 g
- - kanel 1/2 tsk
- - hackade valnötter 20 g
- - kokosflingor 2 msk.
- - morötter av sorten "Punisher", finrivna 100 g
- - äppelmos, osötad 100 g
- - mjölk 300 ml
Bruksanvisning
1
Du kan kalla det en variant av långsam kall gröt. I en klassisk gröt kastas havregryn i pannan och får koka. I detta recept läggs havregryn, i enlighet med namnet, i en behållare kvällen innan, blandas och lämnas i kylen över natten. Under natten bör havremjöl samla en vätska (till exempel mjölk).
Välsmakande och naturlig, med (osötad) äppelpuré och chiafrön - det är ett hemligt vapen som ger en känsla av fullhet under lång tid - rätt Powerfood!
2
För detta recept behöver du också 1 matsked. chiafrö. Detta är spansk salvia, som är en populär typ av hälsosam mat för viktminskning, som har konsumerats i många århundraden och innehåller många användbara ämnen: en enorm mängd kalium, kalcium, magnesium, järn, vitamin A, C, B12, samt lipider och kostfiber.
3
Kombinera havregryn, chiafrön, kokosnöt, kanel och valnötter.
Slå morötter, äppelmos och mjölk i en mixer.
Stäng och lämna över natten i kylen för att härda något.
4
Lägg till valnötter och yoghurt och njut!
Flingor kan varieras med frukt och olika kryddor för din smak. Kanske är detta det bästa alternativet för dem som radikalt vill bli av med att äta kakor, kakor och andra godisar.
