Nyårshelgen åtföljs alltid av kul och en lång fest, tung för kroppen. Som regel leder sådana sammankomster till en uppsättning extra pund och till fel i kroppen. Men för att skydda dig mot överätande är det mycket möjligt, följ bara enkla regler.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Tja, vad är det nya året utan mousserande champagne ?! Det kan knappast föreställas. Var dock mer uppmärksam på rent vatten, som säkert måste kombineras med antagande av alkoholhaltiga drycker. Notera att ett glas vatten faller på 50 g stark alkohol eller ett glas vin. Luta dig på rent vatten så ofta som möjligt och låt dina vänner stanna med alkoholhaltiga drycker.
två
Försök att göra nyårs måltider mindre näringsrika. Även de vanliga traditionella salladerna kan förvandlas till hälsosam mat. Byt ut korven med kokt kött, och majonnäs med sås och naturlig yoghurt, och dina rätter kommer att glitra med helt olika färger.
3
Ändra den vanliga festliga borddekorationen för ryssarna. Det är inte nödvändigt att bordet spricker av godis och sallader fanns i stora bassänger. Ge semestern mer gourmet och estetik. Servera rätter i små portioner, som är vanligt på restauranger, så att gästerna kan njuta av smaken och doften av den kokta.
4
Glöm inte att ge kroppen en paus och återhämta sig mellan festliga högtider. Ät mer jäsade mjölkprodukter just nu, liksom kött, grönsaker och frukt. Glöm inte produkter som innehåller B-vitaminer - gröna, ägg, spannmål, bönor etc.
5
Sist men inte minst råd om måltider. Försök att prova alla rätter fram till midnatt och spendera resten av semestern på att gå, dansa och ta en aktiv del i offentliga evenemang. Inget behov att ta en gaffel var 15: e minut med önskan att ha en bit, det är bättre att dricka vatten eller åtminstone juice. Då kommer nyårssemestern att vara ljus och glad, och kroppen kommer att återbetala dig med god hälsa.
Var uppmärksam
Enligt statistik får varje ryska under nyårsferien cirka 0, 5 kg övervikt. Försök att skydda dig mot sådana konsekvenser av högtiden.