Curd diet har länge varit populärt. Detta förklaras av det faktum att keso är en kalorifattig produkt, men som samtidigt innehåller aminosyror, vitaminer, spårämnen och en stor mängd protein som krävs för kroppen, och när man bantar är det mycket viktigt att bli av med hatade kilo. Keso innehåller också kalium och kalcium, och de reglerar mycket väl ämnesomsättningen.
Välj ditt recept
Kesoosten är inte monoton, keso kan kombineras med andra produkter. Det finns många dietalternativ, men du kan börja med de fyra mest populära.
Curd-kefir diet
För en en-dags diet behöver du 500 g keso med ett fettinnehåll på högst 5%, samt en liter kefir med ett fettinnehåll på upp till 2%. Näring under dagen bör delas upp i 5 delar, äta 100 g keso och dricka ett glas kefir. Dessutom måste kosten nödvändigtvis ha rent vatten och te (grönt och växtbaserat). Kosten beräknas i 5 dagar.
Curd Apple Diet
Denna diet är smakligare än den föregående och den syftar inte bara till att bli av med övervikt utan också att rengöra kroppen för gifter. Först av allt, på grund av den kostfiber som finns i äpplen, kommer magen att rengöras. För en diet behöver du 300 g lågfett keso och 5 gröna äpplen. Näringen på denna diet är indelad i tre måltider: morgon, eftermiddag och kväll. Äpplen kan ätas färskt, men om du får aptit från dem kan du baka dem i ugnen: i detta fall kommer känslan av fullhet att vara kvar länge. Kosten är utformad i 3 dagar, men du kan öka antalet dagar till 5. Vatten och te behövs också i stora mängder, som med alla dieter, eftersom det är vätskan som hjälper till att ta bort gifter från kroppen.
Curd Fruit Diet
Det mest läckra med dieter, för inte bara äpplen läggs till i kefir utan också apelsiner, grapefrukt och ananas. Mängden keso per dag är 300 g och mängden frukt är 1 kg. På denna diet kan du tillverka fruktsallader kryddade med kefir, cocktails och till och med ostkakor i ugnen. Kosten är sparsam och du kan hålla dig till den under en hel vecka.
Curd Banana Diet
Eftersom bananer är en tillfredsställande produkt rekommenderas denna diet för dem som dessutom är engagerade i fysisk aktivitet. 500 g keso under dagen äts i små portioner med 3-4 bananer. Återigen får man inte glömma vatten - ju mer desto bättre. Kosten är utformad för 4-5 dagar.