Den förbjudna frukten har alltid varit och förblir fängslande. Förmodligen kan detta förklara den onda begäret efter godis. Att vägra denna mattrang är svårt men genomförbart.
Välj ditt recept
Socker för en person är både nödvändigt om åtgärden respekteras och farligt om den absorberas immoderöst. Även om kärleken till godis oftare förvandlas till ett verkligt beroende, som ett drog.
Du kan leva utan socker, du behöver bara bygga om dina matvanor. Överdriven konsumtion av sockerhaltiga livsmedel hotar inte bara övervikt, hormonstörningar och diabetes, utan kan också minska immuniteten med 17 gånger.
Justera din diet gradvis och inför nya vanor i vardagen:
Luta dig på vitaminer. En oåterkallelig sug efter godis visas ofta om kroppen saknar några näringsämnen. Det drar på en förbjuden behandling när det inte finns tillräckligt med magnesium och krom. Dessa ämnen ansvarar för överföring av glukos till celler.
Det är värt att kontakta en läkare som kommer att förskriva lämpliga tester och rekommendera ett multivitaminkomplex för att kompensera för de saknade ämnena. Som regel försvinner problemet efter sig i ett par veckors tid.
Inkludera mer frukt och grönsaker i din diet. En dålig och tankelös diet ger hjärnan en signal att på något sätt stärka kroppen på grund av produkter som innehåller en chockdos av glukos.
Försök att konsumera frukt och grönsaker dagligen. Fiber ger mättnad, och mineraler och vitaminer ger kroppen nödvändig energi.
Dessutom innehåller frukt socker. Normen, till skillnad från godis, är säker och är bara fördelaktig. Naturligt socker orsakar inte heller ett "sött" beroende.
Träna din kropp med sport. Sport utvecklar disciplin och utvecklar viljestyrka. När det finns en ständig sysselsättning med något kommer det inte att finnas tid och lust att fylla på TV: n med godsaker. Fördelen kommer att vara uppenbar - kroppen kommer att få harmoni, och kroppen, som inte faller i beroende av socker, kommer att behålla ungdomen.
Fysisk aktivitet kan väljas efter eget gottfinnande. Även för lata och begränsade hälsopersoner finns det en sport för alla.
Låt inte hunger. När en person är hungrig ger hjärnan bara en signal - att dränka hunger med något välsmakande, sött, skadligt. Vid sådana ögonblick är det kycklingbröstet med sallad i kosten sämre än den näringsrika chokladstången.
Det är optimalt att ta containrar med snacks till jobbet och äta med jämna mellanrum. Detta enkla tips hjälper till att förebygga brutal hunger.
Byt ut socker med hälsosamma godisar. En regel är lika gammal som världen, men den försummas ständigt. Det är omöjligt att lura vår hjärna och den kommer alltid att kräva glukos. Det är nödvändigt för liv och tillräckliga tankeprocesser, därför är det helt omöjligt att vägra sött bränsle. Lyckligtvis finns det hälsosamma alternativ som inte är mindre söta än socker.
Det kan vara torkad frukt, nötter, honung eller ett par kryddnejlikor. Sådana produkter är inte bara användbara utan kan också jubla upp något värre än doftande bakning.
Ändra vanor gradvis. Begräns inte dig själv: det är omöjligt vid ett ögonblick eller från nästa måndag att inte äta socker alls. Börja med små - konsistens och systemicitet kan uppnå stor framgång.
Till exempel, under den första veckan, byt ut en fjärdedel av din vanliga diet med hälsosam choklad eller frukt. Om du är van vid att dricka raffinerat kaffe ska du gradvis minska antalet kuber socker. Så du kommer att undvika irriterande nedbrytningar och långsamt men säkert kommer du att få en hälsosam och korrekt diet.