Fisk rekommenderas att äta två gånger i veckan. Mjuk, saftig fisk, rik på vitaminer i grupp B, D och friska omega 3-fetter - torsk. Det är perfekt för dem som övervakar sitt utseende. Därför kan en skål av torsk i kombination med en grönsakssidé säkert kallas lätt och kost och kommer inte att vara "rädd" att äta till middag. Matlagning tar 30 minuter.
Välj ditt recept
Du kommer att behöva
- 2 ägg
- 100 g mjöl;
- 350 g torskfilé;
- 100 ml olja;
- 2 tomater;
- 1 lök;
- 1 zucchini.
Bruksanvisning
1
Pisk ägg med en mixer och tillsätt mjöl.
2
Skär torskfiléen i små bitar. Doppa dem i smeten och stek i olja tills de är gyllenbruna.
3
Häll olika såser i din tallrik efter din smak. Det är intressant att göra en slags teckning av såser.