Att äta sådana saker för att gå ner i vikt - en sådan tanke besökte förmodligen varje person. Tyvärr är vi alla på något sätt missnöjda med vårt utseende, särskilt kvinnor. Och håller med, det skulle vara bra - bara äta som vanligt och gå ner i vikt!
Välj ditt recept
Gå ner i vikt, äta. Viktminskningshemligheter
Låt oss försöka börja från början. Anledningar till övervikt:
- overeating;
- kränkning av diet och livsmedel av dålig kvalitet;
- stillasittande livsstil;
- ta mediciner;
- kroniska sjukdomar;
- genetisk predisposition för fullhet;
- åldersfetma.
Det är överätningen som kommer först och det är inget överraskande i detta. Om du upplever vissa problem med övervikt och åtminstone en gång försökte gå på dieter, uppmärksammade du förmodligen det faktum att delarna är strikt doserade och mottagningstiden regleras.
I stort sett, om du helt enkelt minskar mängden mat och inte äter på natten, kommer du redan att känna resultatet. Naturligtvis kommer detta inte att vara en reklamflyttning "tio kilo på tre dagar", men ändå är resultatet märkbart och stabilt, även om det är rent individuellt.
För det andra är bristen på fysisk aktivitet och en stillasittande livsstil. Tyvärr har 2000-talet förstört oss. Högteknologins ålder har förvandlats till en tid av fetma. Och saken är att på kvällen går vi inte en promenad eller på bio, vi slår på filmen online och samtidigt ligger vi definitivt på soffan och konsumerar godbitar. Och det skulle vara bättre att spendera den här tiden i gymmet. Om du inte är redo för en sådan radikal förändring i livsstil, vänja dig åtminstone att gå dagligen på kvällarna - genom att mätta kroppen med syre hjälper du att förbränna fett.