Alla typer av bakverk, godis, choklad, kakor
Det är svårt att träffa en person som inte har en svaghet för godis. Socker har alltid hållits högt uppskattat av människor, men idag går konsumtionen av denna produkt utöver alla gränser. Överdriven socker i kosten leder till olika sjukdomar, metaboliska störningar i kroppen, fetma, depression.
Välj ditt recept
Många forskare erbjuder sin egen version av att bli av med den onda sugen efter godis. Men i princip skiljer de olika typer av sockerberoende, som är förknippade med olika skäl: konstant trötthet, stress, hormonella störningar och reproduktion av jäst i kroppen. Dessutom har var och en av dessa typer vissa karaktärsdrag.
Oftast sockerberoende personer som har problem med sköldkörteln.
De upplever ständigt trötthet, som de försöker dricka ut med godis och energidrycker och driver sig in i en ond cirkel. Vanligtvis är dessa läskiga perfektionister som inte ger sig själva rätten att koppla av. Dessa människor har inte tillräckligt med timmar på dagen, ofta arbetar de eller studerar på natten, även om hemmafruar eller mödrar också kan vara i mammaledighet. De har inte tid att gå till gymmet, de känner sig utmattade.
Hur man övervinner sugen efter förbjudna godis
Om lusten att äta den goda godisen är outhärdlig, kan du festa på en liten bit och göra det långsamt och sträcka nöjet.
För att bekämpa beroendet av godis är exponering för sol mycket fördelaktigt, eftersom D-vitaminet som produceras på detta sätt undertrycker behovet av socker.
Fysisk aktivitet är också en lojal assistent i kampen mot ondskapsberoende, eftersom det ökar känsligheten för insulin.
Behöver mer sömn
Enligt statistik minskades sömnens varaktighet för en modern person till 6, 5 timmar. Defekt natt sömn leder till en känsla av kronisk trötthet, som många försöker äta sött. Fetma och metabola störningar med denna livsstil är inte länge på väg.
Dessutom produceras hormoner som styr aptit under djup sömn. Forskare uppskattar att på grund av konstant brist på sömn ökar risken för fetma med 30%.
Socker är en källa till nöje
Hos människor som har en svaghet för godis finns det vanligtvis en brist på hormoner som reglerar humör: dopamin, noradrenalin och serotonin. De försöker lysa upp sitt dåliga humör genom att äta en läcker chokladkaka eller kaka - en enkel och snabb källa till positiva känslor. Lyckan varar dock inte länge, och igen vill du ha godis och så oändligt.
Det är viktigt att förstå att sockerberoende är lika mycket ett försök att komma undan från problem som alkohol eller droger är för någon. Du måste arbeta med dig själv och lära dig annars för att njuta av livet.