Även om alla säkert har hört att en droppe nikotin dödar en häst, fnissar många rökare bara i näven när de hör den här frasen. Och de fortsätter att förgifta sig själva med tobakstryck. Det finns dock några bland cigarettfans som vill sluta med denna dåliga vana, men brist på viljestyrka.
Välj ditt recept
Det skulle vara användbart för dem att veta att upp till ett dussin livsmedelsprodukter är redo att rädda, det är bara värt att inkludera dem mer aktivt i sin kost. Låt oss börja med de som är rikare än andra med vitamin C och framgångsrikt rensar lungorna för gifter, inklusive nikotin. Detta är broccoli, apelsin och citronkål (särskilt mycket av det i skalet). De kommer att hjälpa till att bli av med tobaksberoende lättare.
Folinsyra tar bort nikotin från kroppen (det andra namnet är vitamin B9). Luta dig på spenat! Det finns gott om detta ämne. Ingefära släcker röktrång, särskilt om den konsumeras rå. Samtidigt hjälper det att bli av med extra kilo.
Var uppmärksam på tranbär. Syrorna i detta bär kan snabbt ta bort nikotin från blodet. Ät en handfull tranbär - och önskan att röka kommer att försvinna, säger näringsläkare.
Som du vet, i rökare, under påverkan av nikotin, smalnar blodkärlen. Inkludera vetekim i din diet. De väcker bokstavligen av E-vitamin, vilket gör att hela cirkulationssystemet är smidigt. Det förhindrar också utvecklingen av hjärtsjukdomar.
Ät massor av morötter! Detta är en outtömlig källa till vitamin A, C och K. Nervceller och hjärnceller är i stort behov av dem. Och för tunga rökare är dessa vitaminer bristfälliga.
Har du hört något om en grönsak som grönkål? Var noga med att fråga! Det är hon som är en rik naturlig källa till antioxidanter som kommer att befria kroppen från tobaksgift. Samtidigt minskar risken för cancer.
Bland rökare finns det många hypertensiva patienter. I själva verket, från nikotin, intensifieras hjärtslaget, blodtrycket stiger och nivån av syre i blodet sjunker. De hjälper till att övervinna dessa farliga symptom på granater. De aktiverar blodcirkulationen och gör att kroppen bokstavligen producerar fler röda blodkroppar.