Om dina måltider uppdelas tydligt i frukost, lunch och middag, måste du ordna ett mellanmål under dagen. Dessa snacks bör vara användbara, så ta hänsyn till de mest lämpliga produkterna för dem.
Välj ditt recept
Äpplen. Det rekommenderas att äta äpplen varje dag. De är rika på mineraler och användbara ämnen, välkända antioxidanter. Inkludera dem i din diet för att göra din hälsa mycket bättre.
Paprika. Röd paprika innehåller användbara antioxidanter som kan förbättra hudens och hårets skick. Pepparnas sammansättning inkluderar lykopen - den tjänar till att förebygga cancer. Så det kommer att vara dubbelt trevligt att knäcka med användbar peppar under dagen, vilket också är läckert.
Pumpafrön. De innehåller många mineraler: magnesium, kalcium, vitamin K, protein. De är fantastiska för snacks och ökar den totala prestandan. Dessutom är dessa frön lättare att smälta än nötter. De kan ätas mer, de kommer också att hjälpa till att passera tiden före middagen.
Citronvatten. Skriv inte av detta vatten, även om det kan verka för enkelt för dig. Citronvatten kan släcka törsten, aktiverar det hela dagen.
Selleri. Den innehåller den optimala balansen mellan elektrolyter, vilket kan hjälpa till i kampen mot extra kilo. Selleri har också antiinflammatoriska egenskaper. Det kommer att vara ett bra inslag för en vitamincocktail.
Havregryngröt. Det är den rikaste källan till kolhydrater. Hälsosam gröt kommer att göra en skillnad i morgondieten och blir en god lunch.
Ananas. De absorberas lätt och snabbt av kroppen. Ät bara inte ananas i kombination med andra produkter. Gör det på tom mage för att få alla nödvändiga vitaminer från frukten.