Till den eviga frågan "Vad skulle du äta för att gå ner i vikt?" Det finns många svar, bland vilka är negativa kalorifoder. I sig själv bär ingen produkt negativa kalorier, men det finns produkter för matsmältningen som du måste spendera nästan eller lika många kalorier som produkten i sig innehåller.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Vilka livsmedel innehåller ett negativt kaloriinnehåll? De vanligaste är broccoli. Denna underbara grönsak innehåller endast 25 kalorier i 100 gram, för den matsmältning som kroppen kommer att behöva spendera 25-28 kalorier.
2
Tänk på att du behöver äta råa grönsaker eller med minimal värmebehandling. Alla grönsaker, mättade med fiber, gör att kroppen arbetar hårt och smälter dem. Andra negativa kalorifoder inkluderar selleri, rödkål, rädisa, söt paprika, svamp, sura bär som lingon, blåbär, tranbär.
3
Vi bör dock inte glömma att någon diet ska vara balanserad, det är absolut omöjligt att äta bara produkter med negativt kaloriinnehåll. Optimalt, om de utgör 20-30% av din dagliga meny. Och du kan gå ner i vikt och gå ner i vikt utan dieter.
4
En annan viktig punkt i användningen av livsmedel med negativt kaloriinnehåll är vatten. Det är tråkigt att använda i tillräckliga mängder och bäst kylas. Så ett glas kallt vatten tjugo minuter före en måltid hjälper till att aktivera matsmältningsprocesser och spendera kalorier, eftersom kroppen måste värma upp den innan du tar upp kylt vatten.