Människor som övervakar vikten hör ofta fraserna: "Söt förstör figuren", "Socker - tomma kalorier", "Neka söta …". Det är bekant, eller hur?
Välj ditt recept
Medicinska forskare har kommit fram till att godis kan och bör konsumeras även med den striktaste dieten, det viktigaste är att välja rätt behandling. När allt är glukos den första energileverantören, det är nödvändigt för att nästan alla organ fungerar korrekt. När du använder godis produceras serotonin - ett lyckohormon och gott humör. Naturligtvis bör du inte använda godis utan mått, det kommer inte att leda till något gott, därför måste du välja en delikatess medvetet så att det bara är bra att använda det.
Torkad frukt är de mest hälsosamma söta snacks. En handfull kommer att lindra begär efter kakor, kakor etc. skada utan att orsaka mycket skada på att gå ner i vikt.
Datum är en utmärkt ersättning för godis och andra godbitar, den sötaste och mest användbara av torkad frukt. De, till skillnad från andra godis, stärker tandemaljen. Datum innehåller mycket vitaminer, mineraler och näringsämnen. 10-15 datum, ätit per dag, normaliserar nervsystemet, har en gynnsam effekt på syn och hudtillstånd, stärker immunförsvaret.
Torkade aprikoser (torkad aprikos) - rik på vitaminer och mineraler, är indicerat för ett mellanmål för personer med nedsatt syn, som lider av anemi, som ofta lider av förkylningar.
Rosiner (torkade druvor) innehåller B-vitaminer (B1, B2, B5), som helt enkelt är nödvändiga för sjukdomar i centrala nervsystemet, liksom järn, fosfor, magnesium, kalcium och många aminosyror. Det kan läggas till spannmål, keso eller äta några med te.
Mörk choklad
En produkt som är oumbärlig även under den striktaste dieten (upp till 15 g), det finns ett minimum av socker i det, men mycket kakao. Kakao förbättrar humöret, förbättrar mentala förmågor, ger energi.
Marshmallows och Marshmallows
Produkter tillåts också under kosten. De innehåller fruktpuré, protein och en hel del socker. Det viktigaste är att välja godis i vitt, de innehåller inte färgämnen.
jujube
Den består av mosat bär och agar-agar, innehåller mycket jod, vilket positivt påverkar sköldkörteln. Du bör bara välja naturlig marmelad utan konstgjorda smaker och sötningsmedel.
Det viktigaste är att känna till åtgärden i allt. Ett mellanmål med godis är bara ett mellanmål och inte en full måltid.