Frukost är grunden för dagen. Detta är ett välkänt faktum. Han laddar oss med energi och ger oss styrka att lösa vardagliga problem. Frukosten bör därför vara näringsrik och hälsosam för kroppen. Men, som det visade sig, inte alla produkter med sådana egenskaper kan utgöra morgondieten. Låt oss se vilka livsmedel du inte kan äta på tom mage och varför.
Välj ditt recept
Citrusfrukter
Denna grupp inkluderar apelsiner, kiwi, ananas och andra frukter, vars användning på tom mage kan orsaka allergier och provocera gastrit. Innan du dricker ett glas citrusjuice är det därför nödvändigt att äta frukost med havregryn.
bananer
Dessa frukter är också svartlistade till frukost, eftersom de innehåller mycket magnesium. Detta element ansvarar för regleringen av det kardiovaskulära systemet. Experter säger att äta bananer på morgonen på tom mage kan störa balansen mellan kalcium och magnesium i kroppen. Och detta i sin tur kommer att minska stressmotstånd, orsaka svaghet, yrsel och arytmi.
Rå grönsaker
Färska sallader och bara råa grönsaker i sig är mycket hälsosamma livsmedel som är rika på spårämnen och fiber. Glöm dock inte syrorna som de innehåller. Det är på grund av denna komponent som experter inte rekommenderar att äta råa grönsaker på tom mage - detta kan orsaka gastrit och till och med magsår.
yoghurt
Kanske kommer många att bli förvånade, men yoghurt kom också in på den ökända svarta listan. Och allt på grund av den sura mjölkbakterien som finns i den. Som det visade sig, på morgonen behöver inte vår kropp dem. Fördelen med denna produkt som konsumeras på tom mage är tyvärr noll. Näringsläkare rekommenderar att du äter yoghurt ett par timmar efter frukosten eller på kvällen.
confection
På morgonen vaknar vår kropp bara upp, och inte alla organ i matsmältningskanalen är redo att omedelbart börja arbeta med full kraft. Att äta godis på tom mage sätter stress på bukspottkörteln. Hon kan fortfarande inte producera rätt mängd insulin, vilket leder till en ökning av blodsockret.
kaffe
Konstigt nog, men många favoritdrink kan inte drickas på morgonen på tom mage. Vi talar naturligtvis om tjockt och aromatiskt bryggt kaffe. Som studier har visat, irriterar det magslemhinnan, vilket bidrar till produktionen av stora mängder magsaft. Och detta kan provocera gastrit.
Kalla drycker
Och den sista artikeln på svartlistan är kalla drycker. Tyvärr kan de inte starta matsmältningsprocessen ordentligt. Därför är det bättre att ersätta dem med varma. Förresten, här kan du också inkludera vatten, som vissa människor dricker på morgonen för att underlätta matsmältningen. Vattnets temperatur ska vara rum eller något högre.