Högt blodtryck (eller hypertoni) är en allvarlig sjukdom där människor tvingas ge upp sin favoritmat. De har helt enkelt ingen annan väg ut, eftersom hälsa är viktigare. Därför, i närvaro av denna sjukdom, måste du begränsa något och lägga till något i den bekanta menyn.
Välj ditt recept
Hypertensiva patienter drar stor nytta av mat och dryck som sänker blodtrycket och ökar effektiviteten för läkemedel. Men kom ihåg att ingen mat kan ersätta piller.
Tryckavlastning Mat och dryck
Livsmedel som innehåller stora mängder kalcium hjälper väl i kampen mot högt blodtryck. Dessa inkluderar låg fetthalt keso och mjölk. Dessa produkts sammansättning innehåller vitamin D, vilket är nödvändigt för att människokroppen ska fungera normalt.
Det är omöjligt att återhämta sig från användningen av mejeriprodukter med låg fetthalt, vilket är mycket viktigt för hälsan.
Magnesium sänker också trycket ganska effektivt. Livsmedel som innehåller denna kemikalie inkluderar spannmål, frukt, grönsaker, nötter och baljväxter. Kalium är ett lika viktigt ämne för högt blodtryck, i stora mängder finns det i tomater, torkade aprikoser, tonfisk, potatis, vattenmelon, apelsiner.
Men den mest effektiva kämpen med högt blodtryck är vitlök. Den har ämnen som utvidgar blodkärlen. Med konstant användning av flera kryddnejlikor kommer en konkret effekt att visas.
Näringsläkare rekommenderar att patienter med högt blodtryck äter 300 gram chokeberry per dag, dricker rosmaron och grönt te, vilket ger dem större preferens från alla andra drycker. Dessa livsmedel innehåller C-vitamin, vilket är nödvändigt för svaga hjärtmuskler.
Jordgubbar, lingon, viburnum, persikor, druvor är också produkter som sänker blodtrycket. Ofta konsumerar hypertoni broccoli och maskrosor.
Det måste komma ihåg att det är tillräckligt för att sänka den ner i kokande vatten under 5 minuter när man kokar broccoli.
Korrekt kokta tranbär i sin egen juice med honung och kokta potatisar hjälper inte mindre effektivt till att klara högt tryck. Fortfarande assistenter med denna sjukdom är grön sallad, rödbetor, avokado, morötter, färsk och inlagd kål, gurkor.
Glöm inte spannmål (bovete, havremjöl), soppor (mjölk, grönsaker) och kryddor (lager, koriander). Kött och fisk bör väljas magert och kokt, men inte stekt. Grönt te sänker blodtrycket, men du måste veta att det ska drickas varmt, för iste, tvärtom, kommer att öka blodtrycket.