Fisk är en produkt unik i antalet unika ämnen som finns i den. På grund av närvaron av aminosyror, vitaminer och lågt kolesterol är det ett oumbärligt och oumbärligt inslag i en hälsosam kost.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Beroende på livsmiljö är dessa vattenlevande invånare indelade i företrädare för hav och floder. Havsfisk rankas som nummer två på listan över tio mest hälsosamma livsmedel för människokroppen. Dess dagliga användning eliminerar risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Tack vare fleromättade fettsyror och vitaminer A, D, E, som positivt påverkar tillståndet i hår, naglar och hud, är havsfisk mycket populär bland det klara könet.
2
Bland den befintliga mångfalden av fiskfamiljer skiljer läkare särskilt laxarter, särskilt öring, lax, kummelax och rosa lax relaterade till den. Den systematiska användningen av denna produkt pausar åldringsprocessen i människokroppen och förbättrar synen. Det mest användbara sättet att laga röd fisk är saltning, eftersom värdefulla aminosyror förstörs när de utsätts för temperaturer.
3
Tillhörande torsktorskfamiljen är kummel och pollock den mest dietära bland befintliga fiskarter. På grund av deras höga nivåer av proteiner, kalcium och B12-vitaminer rekommenderas de för gravida kvinnor. Den viktigaste nackdelen med saltvattenfisk är dess höga kostnad och en sällsynt möjlighet att köpa en produkt av primärfrysning.
4
Mer prisvärd och prisvärd är fisken som lever i färskt vatten. Kött av flodfisk, tack vare proteiner och användbara element, smälts lätt och visas för människor som följer en diet.
5
Välkända cyprinidflodfisk, som karp och crucian karp, rekommenderas för sköldkörtelproblem. Den systematiska konsumtionen av kött av dessa fiskar har en positiv effekt på det allmänna tillståndet i huden och slemhinnan, och närvaron av kalcium har en gynnsam inverkan på funktionerna i det muskuloskeletala systemet.
6
Nackdelen med levande fisk, som säljs i stormarknader, är det faktum att dess livsmiljö ofta är fylld med skadliga radionuklider, bekämpningsmedel och tungmetaller.
Relaterad artikel
Hur man steker fisk