På sommaren, särskilt i värmen, är det mycket viktigt att konsumera mycket vatten. Men att dricka bara vatten är inte särskilt fördelaktigt. Det är mycket mer användbart att använda drycker som inte bara skulle släcka din törst utan också gynna hela kroppen och förse dem med vitaminer och användbara ämnen.
Välj ditt recept
Dessa drycker inkluderar hemlagad saft. Lemonade är en av de enklaste att göra. Det kan förberedas surt, sött, med gas och utan.
Normal Lemonade
För en drink behöver du:
- 1 citron
- 1, 5 liter mousserande eller stilla vatten
- 6 msk. l. socker
- is
beredning:
- Att förbereda en drink är mycket enkelt. Ta behållaren där limonaden kommer att finnas - det kan vara en kanna, en flaska, en burk.
- Tvätta citronen ordentligt. Pressa ut citronsaft i behållaren. Skicka den finhackade massan tillsammans med skälet där. Häll socker.
- Blanda väl tills sockret har upplösts. Sätt drinken i kylen eller tillsätt is. Klar.
Det andra alternativet är hemmagjord saft, som är mycket rik på C-vitamin.
Det kommer att kräva:
- 4 l kallt dricksvatten
- 5-6 citroner
- 500 g eller socker efter smak
- kvist av mynta eller citronmeliss
beredning:
- Mycket bra (du kan borsta) tvätta citroner.
- Skär dem i bitar och slip i en mixer.
- Lägg massan i en stor behållare, till exempel i en kruka. Häll socker och häll kallt vatten. Rör om tills sockret är upplöst. Sätt en kvist av mynta eller citronmeliss. Stäng locket.
- Sätt pannan i kylen i 10 timmar.
- Sila på ett bekvämt sätt (sil, gasväv). En välsmakande och hälsosam drink är redo.
Här måste du komma ihåg att drycken inte är bitter, se till att du bara använder kallt vatten och kylskåp.
Earl Grey Lemonade
Denna lättförberedda uppfriskande drink, som ingen annan, hjälper till att övervinna törsten på en sommardag. Om det inte finns något Earl Grey-te kan du ta allt annat smaksatt te du älskar.
Du behöver:
- 1 liter Earl Grey te
- 1-2 msk honung
- 100 ml citronsaft
- 100 ml apelsinjuice
- is
beredning:
Blanda alla ingredienser. Häll i glas och tillsätt is.