Välj ditt recept
grönska
Den har ett högt innehåll av mineraler och hård fiber. Att äta greener varje dag förbättrar det allmänna välbefinnandet och hälsan. Exempel på pepparkakor: koriander, persilja, dill, selleri, dragon, basilika, marjoram, vitlök.
pasta
Det är viktigt att äta pasta uteslutande från durumvete. De återstående sorterna innehåller nästan inget annat än mjöl, som bearbetas av kroppen till socker.
kött
Att äta icke-fettkött två gånger i veckan mättar din kropp med essentiella aminosyror. Det kan vara lamm, kycklingbröst, kalvkött, olika spel. Det är också bättre att föredra kokt kött än stekt eller bakat.
nötter
Rå nötter innehåller en stor mängd viktiga aminosyror och oljor. Aminosyror behövs för att bygga celler och muskelmassa, och oljor behövs för att ta bort fettlösliga toxiner från människokroppen.
Håller med - en mycket utsökt näringsprincip. Och även om det inte är så dyrt. Kraven är inte strikta och deras implementering är tillgänglig för alla. Naturligtvis lovar ingen en radikal minskning av vikten på ett par veckor, men ovanstående principer för näring hjälper dig att upprätthålla hälsa och livslängd.
Diät som syftar till snabb viktminskning kännetecknas inte bara av snabba resultat utan också av negativa samtidiga faktorer: slapp hud, spröda naglar och hår, inre smärta, låg ton och dålig hälsa. Du måste tänka två gånger om du vill plåga kroppen för att få en tillfällig effekt av viktminskning och samtidigt förlora din hälsa. Många dieter har problem inte bara med fysisk hälsa, utan också med mentala.
Principen för medelhavsnäring i det första steget ger en läkande effekt, och därefter minskar den vikten och håller den på rätt nivå. Med allt detta behöver du inte plåga dig själv med undantag för ett stort antal produkter, kosten är ganska balanserad och ger frihet i valet av rätter. Så du kommer inte bara att må bra fysiskt, utan du kommer också att vara nöjd med de läckra och varierande fenomenen.
Det finns inga begränsningar för dietens tidpunkt. Detta är ett enkelt sätt att behärska ett system med kompetent balanserad näring, som senare inte behöver leta efter en ersättning.