Idag är bananer inte konstigt. Vi kan köpa bananer i nästan varje butik året runt, men många fashionistor är säkra på att bananer bara blir fett. Låt oss komma ihåg de enorma fördelar som bananer ger för våra kroppar.
Välj ditt recept
En banan har många gynnsamma ämnen. Först måste du komma ihåg fibern, vilket förbättrar matsmältningen. Men viktigast av allt är banan en utmärkt kaliumkälla. Det är kalium som bidrar till god hjärtfunktion. Kaliumsalter bidrar också till eliminering av vätska från kroppen.
Förutom kalium innehåller bananer också magnesium och fosfor, samt i mindre mängder järn, natrium, kalcium, zink och koppar som vi behöver så mycket. De är nödvändiga för att nervsystemet, blodkärlen, ska fungera korrekt.
Bananer har också många vitaminer B, C, betakaroten och kolin. De behövs till exempel för korrekt metabolism. Många noterar att bananer hjälper till med stress, minskar också trötthet, manifestationer av vitaminbrist.
Idrottare använder bananer som en energikälla och bygger vid behov snabbt muskler.
Separat bör det noteras fördelarna med bananer för matsmältningssystemet, till exempel med inflammation i tunntarmen eller tjocktarmen.
Tryptofan som finns i bananer hjälper till att normalisera sömnen vid störningar.
Överdriva inte bananer, eftersom de är ganska kalorifattiga. Du bör också vara försiktig med allergier mot bananer. Bananer rekommenderas inte för personer som lider av diabetes, liksom för ökad surhet i magen. Ät inte bananer efter en hjärtattack eller stroke, eftersom det bidrar till en ökning av blodviskositeten.