Som du vet är vatten användbart - det kan rena kroppen, hjälpa dig gå ner i vikt snabbare och dess hjälp med att ta upp vitaminer och mineraler från mat är ovärderligt. Men de flesta av oss dricker mycket lite vatten. Hur kan du lära dig att dricka mer?
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Till exempel, omedelbart efter att du vaknat på morgonen, ta några läppar vätska. Sätt dig ner vid datorn eller laga något smakfullt? Förbered en flaska vatten, placera den bredvid den och gör då och då en slurk åtminstone. Drick lite vatten när du lämnar ditt hem eller ditt arbete. Allt detta kommer att lära dig att dricka ofta.
2
Gradvis är det vettigt att öka mängden vatten i dina drycker. För smak kan du till exempel lägga till en skiva citron eller apelsin.
3
Häll lite vatten i glaset. Det är bättre att ta bara några få slurkar än att hälla ett helt glas med kraft.
4
Placera en behållare med vatten och ett glas i full utsikt över huset. Glöm inte vid behov att fylla på tanken med nytt vatten.
5
Om en och en halv timme efter att du har ätit hårt, vill du göra det igen, är troligt törsten att skylla. Släck det med rent vatten.
6
Det är värt att konsumera mer grönsaker och frukt med ett högt vätskeinnehåll: tomater, gurkor, aubergine, meloner, apelsiner, äpplen, etc. De hjälper dig att få en smak, och du kommer att börja dricka vatten med nöje.