Istället för att köpa dyra proteinbarer kan du göra en sådan bar själv hemma och efter din smak.
Välj ditt recept
Använd jordnötssmör som din huvudsakliga proteinkälla. Du kan lägga till russin i baren om du gillar det. Torkad frukt tillför mjukhet och balanserar havregryn. Aromen av frukt går också bra med nötter.
- Mät ut 2 koppar jordnötssmör och 2 koppar havregryn och lägg i en stor skål.
- Tillsätt 1/3 kopp torkad frukt och nötter.
- Blanda med en sked eller mixer tills den är jämn.
- Lägg vaxat papper på en bakplåt och lägg ut blandningen. Sprid det med en gummikulinarisk spatel för att täcka hela pannan.
- Täck blandningen med en annan bit vaxpapper. Rulla på toppen med en kavel för att jämna blandningen.
- Sätt i frysen i 1-2 timmar.
- När du har tagit produkten ur frysen tar du bort plåten, det övre lagret med vaxat papper och skär blandningen i staplar.