Bovete är en av favoriterna bland dietmat. Och att tappa extra kilo med bovete är ett nöje: det är användbart, effektivt och utan svält.
Välj ditt recept
Bovete innehåller många vitaminer, spårämnen och näringsämnen som är nödvändiga för kroppen. Därför är bovete en utmärkt bas för en mono-diet, utformad för 7 dagar. Under denna tid kan du gå ner till 7 kg övervikt.
De viktigaste villkoren för bovete mono-diet
Bovete spannmål för kosten bör kokas utan att koka. På kvällen är det nödvändigt att hälla spannmålen med kokande vatten (i förhållandena 1 / 1, 5), täck med ett lock och en handduk och lämna till morgonen. Varje kväll bör du förbereda en ny portion.
Bovete ska ätas utan smaksättning och olja. Först i slutet av veckan kan du lägga till en liten katrin eller salt i det färdiga spannmål.
Bovete kan konsumeras nästan utan begränsningar i volym och antal portioner.
Det är tillåtet att dricka upp till 1 liter kefir med låg fetthalt per dag. Du måste dricka det i ett glas en timme före eller efter en måltid.
Det är också nödvändigt att upprätthålla en optimal drickordning: drick minst en och en halv liter vätska. Det kan vara rent vatten, grönt eller örtte utan socker och andra tillsatser.
Viktigt! Förvänta dig inte resultat den första eller andra dagen av kosten, de kommer att visas närmare veckans slut.
Vägen ur kosten
Huvudregeln: utträde från kosten varar samma antal dagar som själva dieten varade. Det vill säga utgången från bovete-dieten kommer att pågå i sju dagar. Detta hjälper kroppen att vänja sig till andra livsmedel och undvika magproblem och ny viktökning.
Du bör äta lätta livsmedel utan fett, olja och majonnäs. Grönsakssoppor och sallader är bäst. Du kan också äta ägg och fisk. Kött med låg fetthalt kan införas i kosten den 4-5 dagen från kosten.
Användbara råd: det rekommenderas att utföra en sådan mono-diet en gång var par månader. Det hjälper inte bara att alltid vara i god form, utan rengör också kroppen, tar bort gifter från den.