Naturlig yoghurt är en välsmakande och hälsosam behandling. För älskare av mejeriprodukter kan du rekommendera yoghurtdiet som uppfinnits av den schweiziska doktorn Zeyk för klienter på elitesanatoriet. Du kan gå ner i vikt med 5-7 kilo.
Välj ditt recept
Principerna för yoghurtdiet
Den huvudsakliga produkten av Dr. Zeyk's diet är naturlig yoghurt. Det är nödvändigt att äta 500 g per dag under en 14-dagars diet. Förutom yoghurt tillåts grönsaker, bär och frukt - högst 300 g per dag, samt magert kött - 100 g. Förbjudna - potatis, päron, meloner, druvor, bananer, aprikoser. Färska örter kan konsumeras utan begränsningar.
Den dagliga uppsättningen av produkter ska delas in i 5 mottagningar. En mängd sallader kan tillagas av grönsaker, frukt och kött. Rita till exempel morötter och ett halvt äpple och krydda 100 g yoghurt. Yoghurtdressing är perfekt för gurka- och kycklingsallader, bärcocktails.
Av dryckerna tillåtet svart och grönt te utan socker, ett glas färskpressad juice till frukost, dricksvatten - cirka 2 liter per dag.
Exempelmeny med en yoghurtdiet:
- Frukost: osötad grönt te, yoghurt med färska hallon, juice;
- andra frukost: riven äpple med mandarinskivor kryddat med yoghurt;
- lunch: en sallad med 100 g kött, gurka, örter och yoghurt;
- eftermiddagsnacks: tomater fyllda med yoghurt blandade med örter och hackad vitlök;
- middag: kokta gröna bönor med örter och yoghurt.