Stöd för en hälsosam kost fokuserar alltmer på livsmedel som fiber och kli. Och helt rätt. Eftersom de ger stora fördelar för kroppen. Det är bara skillnaden mellan dem är inte alla fångar.
Välj ditt recept
Förvirringen mellan dessa produkter uppstod efter att kli började sälja i pulver. Fiber säljs också i pulverform. Därför kanske du tror att det här är samma sak. I princip ja. Sammansättningen av både kli och fiber är i själva verket fiber. Men det är fortfarande en skillnad.
kli
Kli är ett skal med korn. Eventuella korn rengörs innan de säljs i butiken för spannmål och soppor, eller innan man mjölar från dem. Och detta skal med korn är kli. Denna produkt är mycket värdefull och nödvändig för hälsan. Eftersom alla gynnsamma ämnen i korn koncentreras exakt i deras skal. I kli finns det vitamin B (hela gruppen) och kalium, som finns i en liten mängd i andra produkter. Och förutom vitaminer, innehåller kli kostfiber. Det är fiber.
cellulosa
Fiber är grov kostfiber renad från föroreningar, som, när de kommer in i kroppen, inte smälts, inte absorberas utan sväller och rensar tarmarna på ett underbart sätt. Kostfiber släpper inte energi till kroppen och släpper inte fördelaktiga ämnen i blod- och magsväggarna. De spelar rollen som en kvast, som sopar ut alla gifter och gifter från tarmen och tar bort dem med avföring. Och eftersom kvasten är grov (till skillnad från den mjuka fibern av grönsaker och frukt), hanterar den rengöringsfunktionerna mycket bra.
Därför normaliserar användning av fiber arbetet i mag-tarmkanalen, reglerar ämnesomsättningen, hjälper till att balansera kosten, löser problemet med att bli av med onödiga produkter av cellulära vitala funktioner och hjälper till att gå ner i vikt och bli friskare.