Möt sju originella och hälsosamma cocktails som kommer att vara en underbar behandling för ditt barn på en varm dag! Förresten, vuxna är inte heller motvilliga att gå med i en sådan smaskig!
Välj ditt recept
I sommarvärmen, när du inte känner för att stå vid kaminen, kommer smoothies att bli en verklig frälsning: allt du behöver är en mixer! Om du vill kan du enkelt ta den med dig till stugan och njuta av en cocktail i frisk luft. Dessutom, i varje smoothie ett helt komplex av ämnen som är nödvändiga för kroppen, vitaminer, mineraler … Tja, du kan inte nämna att det är mycket välsmakande!
Gör smoothies från alla favoritmat: experimentera med smak, lägg till olika kryddor … Men prova först recepten nedan.
Grönkål + banan + jordnötssmör
ingredienser:
- 1 gungakålkål;
- 0, 5 kopp mandelmjölk;
- 1 msk mjukt jordnötssmör;
- halva en liten frusen banan.
Ta bort stjälkarna vid kålen. Hacka sedan alla ingredienser (om du använder en kraftfull kökprocessor kan du hoppa över det här alternativet) och hugga blandaren tills den är jämn.
Jordgubbar + äpple + mandelolja
Prova också att använda mandelpasta för smoothies. Med jordgubbar och äpplen - en magisk kombination!
- 0, 5 kopp mandelmjölk;
- 4 stora bär av frysta jordgubbar;
- 2-3 isbitar;
- ett halvt litet äpple.
Liksom i föregående version bör alla ingredienser helt enkelt blandas med en mixer.
Blåbär + banan + spenat
Vägrar barnet helt att äta spenat? "Göm" friska gröna i en munvattensmoothie!
- 0, 5 msk. kefir med låg fetthalt;
- 0, 25 Art. frysta blåbär;
- halva en liten frusen banan;
- 0, 5 msk. färsk spenat.
Prova också detta spenatalternativ:
Spenat + persika + kokosmjölk
- 0, 5 msk. Kokosmjölk
- 0, 5 msk. färsk spenat;
- 0, 5 msk. frysta persikaskivor.
Gurka + banan + sojamjölk
Försök att frysa gurkor: tro det eller inte, men de kommer att bli … söta! Och passar perfekt in i en banansmoothie:
- 0, 5 kopp lätt choklad sojamjölk;
- halvfryst banan;
- ett halvt glas hackade frysta gurkor (skär i förväg och frys).
Kål + Ananas + Orange
Kål gör också underbara söta cocktails! Se själv:
- 0, 5 koppar osötad mandelmjölk;
- 2 stjälkar av grönkål;
- halva en liten söt apelsin;
- ett halvt glas glass ananasbitar.
Spenat + selleri + jordgubbe + banan
Läckra och friska! Om du inte bränner av kärlek till selleri och spenat är detta ett idealiskt alternativ, eftersom deras smak är perfekt maskerad av en söt banan och jordgubbe.
- 0, 5 koppar mjölk;
- 4 stora frysta jordgubbar;
- halva en liten frusen banan;
- en halv liten stjärna av selleri;
- en handfull färsk spenat.
Se till att skala selleri från grova fibrer och bland sedan helt enkelt alla ingredienser i skördetröskan.