Rätt kost är nyckeln till ett gott humör och välbefinnande. Attraktivt utseende kastar sig omedvetet åt sig själv, ger förtroende för sin ägare. Allt detta har en gynnsam effekt på en persons personliga liv och på hans kreativa prestationer.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
Om du är fast besluten att korrigera figuren ska du sätta ett mål genom att korrekt formulera det i ditt huvud. Definiera tydligt vad det är för och vad det kan ge till ditt liv. Den semantiska orienteringen ökar önskan att uppnå önskad effekt. Tänk på om de begränsningar som måste ställas är värda slutresultatet, som, om det lyckas, kan uppnås.
2
Ta inte diettiden som ett test av viljestyrka. Titta på situationen från en positiv synvinkel, eftersom ett frivilligt beslut har fattats som är bra för dig. När som helst kan du sluta med att återgå till din vanliga diet. Ställ inte alltför strikta uppgifter och ta inte upp denna fråga radikalt, begränsa dig själv i allt. Annars kan inte apati, minskad kroppsvikt och depression undvikas.
3
Om det är svårt att göra utan din favoritmat, byt ut smakupplevelserna med andra trevliga stunder. Skäm bort dig själv, köp en bok som du har velat läsa länge, ring en gammal vän, tillåt dig själv en ledig dag, fri från livets liv och rörelse. Fyll vardagar med livliga intryck, energigivande och positivt humör.
4
Gör dig själv små övergångar i form av dina favoritbitar. Således kan du lura kroppen genom att ge den en signal om att du inte ger upp den vanliga maten. Diversifiera kosten, lära dig att laga sunda kalorifattiga rätter. Kör inte med dig med monoton mat, detta påverkar inte bara viktminskning utan också hälsa.
Var uppmärksam
Oavsett hur sant sanningen att det inte finns någon gräns för perfektion, inte försena dieten under lång tid. Allt är bra med mått, eftersom till och med den bästa idén kan förvandlas till en katastrof och bringas till punkten absurditet.