Under en lång tid vet alla vikten av en morgonmåltid, vilket ger ett boost av energi och ett gäng användbara ämnen. Frukost tillåter kroppen att vakna och förbereda sig för aktivt arbete under hela dagen. Det är därför det är viktigt att veta vilka livsmedel som är bra för frukosten och vilka inte. Näringsexperter har identifierat ett antal livsmedel som inte rekommenderas till frukost. I vår artikel kommer vi att berätta om dessa produkter och ge några användbara tips om morgonernäring.
Välj ditt recept
Bruksanvisning
1
På första platsen i listan över den mest oönskade och värdelösa maten till frukosten är korv. Den här produkten tillfredsställer inte din hunger alls, och om en timme kommer du att känna den.
2
Det finns bananer, persimon, apelsiner, yoghurt, rökt kött och godis, liksom råa grönsaker och kalla drycker i listan över oönskade livsmedel.
3
Bananer rekommenderas inte på grund av den höga halten magnesium, som kan användas på tom mage vilket kan leda till brott mot kalcium-magnesiumbalansen i kroppen.
4
Yoghurt är förbjudet eftersom de gynnsamma ämnena i dess sammansättning förlorar effektiviteten när de konsumeras på tom mage.
5
Fastande apelsinjuice kan utlösa en allergisk reaktion eller gastrit. Att äta tomater och persimmoner kan leda till bildandet av magsten.
6
Rå grönsaker hotar bukspottkörtelproblem på grund av en alltför hög ökning av blodsockret.
7
Det är oönskat att börja morgonen med stekt krutonger i en kastrull. För en morgonmåltid är detta förmodligen den mest skadliga maten.
Näringsläkare rekommenderar att du ersätter stekt krutonger med rostade rostat bröd, eftersom de har samma smak. Rostat bröd ska förberedas högst en minut så att de inte övertorkas.
8
Att ha en bit kaka eller kaka kvar från kvällen är en dålig vana. En sådan frukost tillfredsställer din hunger snabbt, men inte så länge. Fetter och smakämnen i desserter kan också orsaka förvärring av pankreatit.
9
Och du bör se upp för omedelbar frukost. De genomgår en mängd värmebehandlingar som förstör näringsämnen och vitaminer, vilket minskar deras energivärde.
Användbara råd
Att ha en cigarett i slutet av varje frukost är en dålig idé. Rökning och påverkar så negativt kroppen som helhet, och till och med nikotin förstör alla näringsämnen och näringsämnen från frukosten.
Så efter två eller tre puffar kan du anta att morgonmåltiden var gratis för dig.